segunda-feira, 4 de junho de 2018

Suco de inhame e seus benefícios


Ele é muito rico em nutrientes e vitaminas, sendo considerado ótima fonte de energia.
No inhame, há boa quantidade de betacaroteno, vitamina C, B, cálcio, ferro e magnésio.
Mas não para nisso: o inhame fortalece os ossos, é poderoso antibiótico, facilita a digestão e evita problemas no aparelho digestivo.

Como tem o poder de purificar o sangue, ele fortalece o sistema imunológico, ajudando no combate a gripes, dengue, cansaço físico e doenças infecciosas.
O inhame é especial para as mulheres, pois tem a capacidade de equilibrar os níveis do hormônio feminino progesterona, além de amenizar os sintomas da TPM, como cólicas, irritação e ansiedade.
Na menopausa, o inhame também é muito indicado por reduzir o risco de perda óssea.
Inhame cru é tóxico?
O inhame contém o ácido oxálico, que também está presente em vegetais como batata, beterraba, espinafre, ruibarbo.
O inhame branco japonês, o mais medicinal, possui teor baixíssimo desse ácido.
O ácido oxálico não é prejudicial à saúde, mas ele é o responsável pela coceira provocada quando manipulamos o inhame cru.
Por isso, antes de tomar o suco com inhame cru, faça o teste: se ao descascar o inhame, sentir alguma coceira na mão, significa que você deve ter cautela ao consumi-lo cru e também deve evitar usá-lo na pele (como ingrediente de máscaras caseiras).
Se não sentir coceira, você pode tomar tranquilamente o suco de inhame, cuja receita está a seguir.
O suco de inhame é uma das melhores formas de consumir esse tubérculo.
O consumo desse suco resultará numa desintoxicação do corpo e, como consequência, numa pele limpa e muito bonita.
Anote a receita.
INGREDIENTES
1 inhame (cru) pequeno ou metade de um médio da variedade conhecida como japonês ou paulista (veja a foto ao lado)
1 maçã
1 limão
1 pedacinho de gengibre (opcional)
Meio litro de água.
Se quiser adoçar, use mel ou açúcar mascavo.
MODO DE PREPARO
Esprema o limão, pique o inhame e a maçã.
Se usar o gengibre, rale-o.
Bata tudo no liquidificador e sirva com ou sem gelo.
O suco pode ser consumido diariamente. 

sábado, 5 de maio de 2018

Bio Inove Pepino e Ginko Biloba

Benefícios do chá verde

chá verde é rico em antioxidantes, e em várias outras substâncias que são benéficas para a saúdeMuitos estudos apontam que ele pode aumentar a queima de gordura e ajudar a perder peso.
Ele também melhora a função cerebraldiminui o risco de câncer e possui muitas outras vantagens para o organismo.
Neste artigo você irá encontrar os principais benefícios do chá verde.
Não deixe de ler e compartilhar.

Chá Verde 

As substâncias bioativas nas folhas do chá verde possuem propriedades indispensáveis (1).
O mais conhecido é a cafeína. Uma xícara de chá verde contém muito menos cafeína (24-40 mg) do que uma xícara de café (100-200 mg), mas ainda o suficiente para ter um efeito suave.
A cafeína é um estimulante bem conhecido que ajuda a queima de gordura, e melhorar o desempenho dos exercícios em numerosos estudos.
Mas a verdadeira vantagem do chá verde está na sua quantidade de antioxidantes. Ele é rico em potentes antioxidantes chamados catequinas 
Ele também é rico em substâncias que aceleram o metabolismo.
O principal antioxidante no chá, é o EGCG; ele ajuda a inibir uma enzima que quebra o hormônio norepinefrina, e ajuda na queima de gordura .
A gordura é usada como energia por células que precisam dela, como as células musculares . O chá verde aumenta a queima de gordura, especialmente durante os exercícios .
chá verde também aumenta seletivamente a queima de gordura, o que pode levar a uma redução da gordura corporal a longo prazo.

Benefícios Do Chá Verde

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Chá Verde Diminui O Risco De Várias Doenças. Imagem: (Divulgação)
Entre os principais benefícios do chá verde estão:
  1. Compostos Bioativos Que Melhoram A Saúde

Muitos dos compostos bioativos nas folhas do chá, tornam a bebida final rica em nutrientes importantes. O chá verde possui polifenóis como flavonóides e catequinas, que funcionam como poderosos antioxidantes .
Reduzem a formação de radicais livres no corpo, protegendo as células e moléculas de danos. Os radicais livres desempenham um papel no envelhecimento e em todos os tipos de doenças. 
Um dos compostos mais poderosos no chá verde é o Epigallocatechin Gallate antioxidante (EGCG), que ajuda no tratamento de várias doenças, e é uma das principais propriedades medicinais da bebida. 
Ele também possui pequenas quantidades de minerais que são importantes para a saúde.
  1. Melhoram A Função Do Cérebro

O principal ingrediente ativo é a cafeína, que é um estimulante conhecido.
A quantidade de cafeína é suficiente para produzir uma resposta, sem causar os efeitos “nervosos” associados com o excesso da substância.
A cafeína bloqueia um neurotransmissor inibitório chamado adenosina. Ela aumenta o disparo de neurônios e a concentração de neurotransmissores como dopamina e norepinefrina .
Ela promove melhorias em vários aspectos da função cerebral, incluindo melhora do humor, vigilância, tempo de reação e memória.
No entanto, o chá verde contém mais do que apenas cafeína. Ele também tem o aminoácido L-teanina, que é capaz de atravessar a barreira hematoencefálica .
L-teanina aumenta a atividade do neurotransmissor inibitório GABA, que tem efeitos anti-ansiedade. Também aumenta a dopamina e a produção de ondas alfa no cérebro.
Estudos mostram que a cafeína e a L-teanina podem ter efeitos sinérgicos. A combinação dos dois é particularmente potente na melhoria da função cerebral .
Muitas pessoas relatam ter mais energia estável e mais produtividade quando bebem chá verde, em comparação com o café.
  1. Diminui O Risco De Vários Tipos De Câncer

O câncer é causado pelo crescimento descontrolado de células. dano oxidativo contribui para o desenvolvimento de câncer e os antioxidantes podem ter um efeito protetor. O chá verde é uma excelente fonte de antioxidantes poderosos.
Um estudo descobriu que os homens que bebem chá verde possuem um risco 48% menor de desenvolver câncer de próstata, que é o câncer mais comum em homens
Vários outros estudos observacionais mostram que o consumo de chá verde diminui significativamente o risco de vários vários tipos de câncer.
  1. Reduz O Risco De Doença De Alzheimer E Parkinson

Ele também pode proteger seu cérebro durante a velhice. doença de Alzheimer é a doença neurodegenerativa, mais comum em seres humanos e uma das principais causas de demência. doença de Parkinson é a segunda doença neurodegenerativa mais comum.
Vários estudos mostram que os compostos de catequina no chá verde, podem ter vários efeitos protetores nos neurônios, diminuindo potencialmente o risco de Alzheimer e Parkinson .
  1. Reduz O Risco De Infecção

As catequinas no chá verde têm outros efeitos biológicos também. Alguns estudos mostram que elas podem matar bactérias e inibir vírus, potencialmente diminuindo o risco de infecções .
O consumo regular do chá, pode melhorar a saúde bucal e reduzir o risco de cárie e o mau hálito .
  1. Diminui O Risco De Diabetes Tipo II

Diabetes tipo II envolve níveis elevados de açúcar no sangue, devido à resistência à insulina ou uma incapacidade de produzir insulina. O chá verde pode melhorar a sensibilidade à insulina e reduzir os níveis de açúcar no sangue.
  1. Reduz O Risco De Doença Cardiovascular

As doenças cardiovasculares, incluindo doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais, são as maiores causas de morte no mundo . O chá verde pode melhorar alguns dos principais fatores de risco para estas doenças.
Isso inclui o colesterol total, colesterol LDL e triglicerídeos.
O chá verde também aumenta drasticamente a capacidade antioxidante do sangue, que protege as partículas de colesterol LDL da oxidação.
Quem consome chá verde têm um risco até 31% menor em sofrer com a doença cardiovascular .
  1. Aumenta Sua Expectativa De Vida

Um estudo feito com 40.530 adultos japoneses mostrou que aqueles que beberam mais chá verde, foram significativamente menos propensos a morrer durante um período de 11 anos :
Morte de todas as causas: 23% menor em mulheres, 12% menor em homens.
Morte por doença cardíaca: 31% menor em mulheres, 22% menor em homens.
Morte por AVC: 42% menor em mulheres, 35% menor em homens.
Outro estudo realizado com 14.001 idosos japoneses, com idades entre 65-84 anos, revelou que aqueles que bebiam mais chá verde tinham 76% menos probabilidade de morrer durante o período do estudo de 6 anos .
Se você quer se sentir melhor, perder peso e diminuir o risco de doenças crônicas, considere incluir o chá verde na sua alimentação.
Ele é um dos 10 melhores chás termogênicos para secar barriga. 
E se o seu objetivo é impulsionar a saúde, perda de peso e prevenir doenças através da alimentação, eu tenho uma super novidade!
Eu desenvolvi um e-book para ajudar você a fazer essa transformação alimentar; com todas as informações que você precisa e um guia passo a passo para implementar na sua vida.

segunda-feira, 30 de abril de 2018

Tratamentos naturais para olheiras

Tratamentos Naturais para Olheiras

Os tratamentos naturais não tem efeitos colaterais, são mais baratos e às vezes são suficientes para amenizar o problema. Algumas sugestões:
  • Máscaras de argila: Usar a argila é uma opção quando você não pode fazer a drenagem linfática. Quando a argila seca, ela faz uma leve pressão sobre a pele, agilizando o processo de drenagem, melhorando a circulação e diminuindo o inchaço. A argila contém propriedades que aceleram o processo de desintoxicação do organismo, deixando a pele menos estressada.
  • Compressa de chá gelado: Tanto o chá verde quanto o chá de camomila são eficientes para as olheiras roxas, causadas pela dilatação dos vasos. A camomila acalma a região e o fato de o chá ser gelado contrai os vasos. Arnica e bardana podem substituir a camomila.
  • Massagem com babosa: Pegue uma folha de babosa e corte-a pela metade. Extraia o gel e faça uma massagem suave sobre as olheiras. Esta planta possui muitas propriedades, dentre elas a de hidratar e tonificar a pele.
  • Massagem com óleo de coco: Separe uma colher de sopa de óleo de coco e faça uma massagem suave debaixo dos olhos e deixe que o produto atue por 20 minutos. Passado esse tempo, enxágue bem com água fria.
  • Óleo de amêndoas e óleo essencial de menta: Separe uma colher de sopa de óleo de amêndoas e coloque 2 gotas de óleo essencial de menta, misture bem e massageie delicadamente a área dos olhos. Deixe agir por 20 minutos e enxágue com água fria. Tanto o óleo de menta como de hortelã ajudam a remover as olheiras escuras.

domingo, 29 de abril de 2018

9 alimentos que ajudam a limpar a pele

Dá para manter o rosto lisinho, saudável e sem manchas com a ajuda dos alimentos. Veja o que deve estar no seu cardápio para ter uma pele invejável

Uma alimentação saudável e equilibrada está entre os principais itens que ajudam a deixar a pele bonita, livre de manchas, acne e até mesmo ruguinhas e marcas de expressão. Ficou interessada? Saiba o que não pode faltar na sua dieta para ficar com um rosto de boneca!

Goji berry
Além de aliada para quem quer perder peso, essa frutinha tem alto poder antioxidante e anti-inflamatório. Ela oferece hidratação, restauração da barreira cutânea, reposição de minerais e vitaminas.
Uva
A fruta estimula funções do fígado, deixando a pele mais bonita. Rica em resveratrol, um antibiótico natural, ela combate os radicais livres, responsáveis por danificar células sadias do corpo, devolvendo o aspecto jovial e sadio à pele
Tomate
O licopeno, que dá ao tomate a cor vermelha, é fundamental para combater os sinais do envelhecimento, como linhas finas e rugas. A vitamina A é outra aliada a reparar as células danificadas da pele.
Iogurte
Rico em probióticos (bactérias que regulam o intestino), o iogurte garante a beleza da pele auxiliando no equilíbrio do organismo. Ele também é capaz de atenuar as olheiras.
Castanhas
Elas previnem o envelhecimento ou enrijecimento dos tecidos, contribuindo para a elasticidade natural do rosto.
Abacate
O abacate é rico em óleos que restauram a hidratação natural da pele, mas sem deixá-la oleosa. O efeito, conquistado graças também às vitaminas A, D e E, é de saúde.
Linhaça
O consumo regular da semente deixa a pele mais hidratada e suave. A linhaça pode ainda melhorar o quadro de quem tem psoríase ou eczema, condições que ressecam a cútis e causam rachaduras.
Manga
Rica em vitamina A, cuja função antioxidante combate os radicais livres, principais responsáveis pelo envelhecimento cutâneo, a manga ainda é capaz de regenerar a cútis, evitar rugas e linhas de expressão e remover toxinas existentes no organismo.
Batata doce
É fonte das vitaminas C, E e compostos bioativos que previnem o envelhecimento precoce, além de ser rica em fibras que auxiliam no bom funcionamento intestinal, contribuindo diretamente na saúde cutânea.

terça-feira, 13 de fevereiro de 2018

Alimentos para diminuir a oleosidade da pele

Quem tem a pele oleosa
 deve lembrar-se de cuidar dela todos os dias, para mantê-la sob controle. Além dos cuidados em lavar e hidratá-la corretamente, é importante que o indivíduo saiba o que deve, e o que não deve comer para evitar que a pele fique ainda mais oleosa.
Alimentos como frituras, gorduras, fast food, chocolates e frutas secas como avelã, nozes e amêndoas devem ser evitadas pois elas aumentam a oleosidade da pele. Já as frutas vermelhas como romã, morangos e acerola são ótimas para diminuir a oleosidade da pele, devido a sua ação antioxidante.
Laranja, abacaxi, framboesa, melancia, pêssego e mamão papaia são outras frutas que ajudam no tratamento da pele oleosa, deixando-a mais firme e macia.
Recomenda-se ingerir pelo menos 3 peças de fruta por dia, para um melhor aproveitamento de seus nutrientes, esteja ela na sua forma natural, ou em forma de suco. Mas quem optar pelos sucos deve-se lembrar que este deve ser preparado na hora, pois ao ser conservado na geladeira ou na temperatura ambiente, o suco perde muitas de suas propriedades.





Fonte:https://www.tuasaude.com/pele-oleosa-o-que-comer/